wrazliwosc insulinowa

5-6g węgla/kgmc raczej zbilansowaną dietą nie można nazwać. Właśnie dlatego, że jestem w połowie GVT zdecydowałem się na taki manewr, ponieważ duża ilość łatwo dostępnego paliwa powinna pozwolić zachować progresję ciężarową, a obniżenie kcal winno poskutkować delikatnym zwężeniem mojego pasa, a przynajmniej mam taka nadzieję jak na razie. Tak czy [...]

[...] już powinien być obniżany, by po masowaniu nie było źle? ciężko mi samemu ocenić, zdecydowanie tak, masz sporo fatu na brzuchu, na klacie powoli robia sie cycki, wiec tutaj wrazliwosc insulinowa na penwo lezy i wszelkie trzymanie sie dodatniego bilansu kalorycznego bedzie glownie powodowac tycie. - mam problem z ćwiczeniami wielostawowymi z [...]

Moim zdaniem powinnaś zastosować rotację ww, bo wydaje mi się że twoja wrażliwość insulinowa mocno kuleje. W DT sugerowałbym pozostawienie aktualnych rozkładów b/w/t, a w DNT (nawet z interwałem i aero) wyeliminował ww (zostawił tylko z warzyw), a kalorie podbił tłuszczem - w zalecanych proporcjach. Możesz wtedy wybrać tłustsze mięso lub ryby co [...]

1. 2 tygodnie temu czułaś się przejedzona, teraz ssanie jest konkretne 2. w każdym schorzeniu o podłożu autoimmunologicznym najważniejsze jest leczenie. Rozumiem, że jesteś zdiagnozowana i leczona? 3. mając na uwadze w/w priorytetem powinno być poprawienie wrażliwości na insulinę, a przez to wrażliwości wszystkich komórek również na hormony [...]

Nakręciłem wrażliwość insulinową i można znowu dowalać masy mięśniowej. ale zauważ że sam pisałeś że chcesz do wiosny masę robić, więc im z niższego poziomu BF wystartujesz tym na dłużej Ci starczy tej wrażliwości

Jak okiem sięgnąć wszędzie reklamy suplementow. Kolorowe gazety, internet, TV, billboardy. Gdzie nie spojrzeć umięśnieni faceci i ponętne kształty pięknych, wysportowanych kobiet. Przeciętny Kowalski, który 4 tygodnie temu rozpoczął treningi dopiero teraz zaczął to zauważać. Pierwsze boleści mięśniowe minęły, w jego mniemaniu klata i biceps już [...]

Grott, aż tak bardzo się tymi cycami nie przejmuję. To się zredukuje i tyle Wysu, chodzi o wrażliwość insulinową. Nie będę się wymądrzał, bo nie umiem tego wyjaśnić, ale chodzi o gorsze rozdzielanie makroskładników u osób z wyższym poziomem BF. Ellis o tym kiedyś pisał http://www.sfd.pl/Wra%C5%BCliwo%C5%9B%C4%87_insulinowa-t233418.html

Dzień 4 po mini cut'cie :-) Dzisiaj DnT czyli bez szału B240 T30 WW150(180) i to by było na dzisiaj tyle. Wpadnie tylko cardio na spiningówie i to wszystko. Nogi po wczoraj mam mega zmęczone, dzisiaj ledwo chodzę %-) Zdecydowałem się jednak po wielu za i przeciw na duże rotacje węglami w tygodniu. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Szczerze to sam [...]

szczerze mówiąc, to nic nadzwyczajnego - woda + glikogen + pamięć mięśniowa i mega wysoka wrażliwość insulinowa, z której będę korzystał pewnie przez krótki czas i jest jak jest, czyli dalej chudo ale co raz lepiej. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-01-08 20:19:56

[...] mozesz sie zaglodzic na smierc nie chudnąc. czy leki na insulinoopornosc masz jakos dostosowane do swojej diety? Powinnas cwiczyc, cwiczenia w naturany spsob zwiekszaja wrazliwosc insulinowa. Co sie stalo z twoimi kolanami? do pewnego stopnia mozemy ci pomoc ale musisz otworzyc sie a zmiany w diecie i szukac sposobow treningu Zmieniony przez [...]

mój chytry plan:-) ma polegać na przeplataniu okresów masowych z redukcją. Teraz to wygląda tak: 7-8 miesięcy masowania z tygodniowymi przerwami + 3-4 miesięcy redukcji Tak ja to sobie teraz wymyśliłem: 1. 8 tygodni masowania, dieta +500 , aeroby/interwały 1-2 razy w tygodniu 2. 1 tydzień odpoczynku + 2-3 aeroby, zchodzenie z kaloriami do około [...]

w dziale badania naukowe sa owe badania - moze nie przetlumaczone dokladnie - ale wniosek taki sdam .....btw-i cala reszta tak samo 03 a redukcja fatu 03 a wrazliwosc insulinowa no i wkoncu 03 a masa miesniowa ps. co ciekawe w tych badaniach uzyte byl etylowe ester epa/dha napisze tylko ze to forma odrobine drozsza niz to co zwykle kupujemy w [...]

Witam serdecznie, Od przeszło dwóch miesięcy jestem na redukcji na diecie JEM/NIE JEM (odmiana IF). Z powodu specyfiki diety postanowiłem bardziej szczegółowo obserwować reakcje mojego organizmu na tą nietypową dietę. Kilka dni temu odebrałem wyniki przeprowadzonych badań lekarskich (mocz oraz krew) i chciałem Was prosić o pomoc w ich [...]

Jak dasz mogę niższego typu to nic ci się nie stanie, jedynie będzie mniej błonnika i witamin i minerałów i ig lego wyższe, ale nie będziesz jadł samego chleba tylko z białkiem i tłuszcza także nie masz się co szczypać. Druga sprawa twoja wrażliwość insulinowa jest raczej bardzo dobra.

Powiem tak: My tutaj na sportowym forum znamy inne oblicze pana Gacy - nie chodzi mi tutaj bynajmniej o jego obecną działalność, ale sprawy dawne. To raz. Skoro jesteś zacięta na swoje, to wybacz, ale Twoja osoba nie pasuje tutaj, gdyż łamiesz nasz wewnętrzny regulamin. Wymagasz tego, żeby inni szanowali Twoje racje, to Ty szanuj to, co zostało [...]

Ok, zakupione Omega3 + Trec Clenburexin II. Może ktoś zaawansowany tu zajrzy i podpowie jak brać omega3? Poczytałem dzisiaj o problemach ze zrzuceniem boczków za co odpowiada wrażliwość insulinowa. Ja chciałbym swoją poprawić. Z góry dzięki za pomoc!

więc pierwsze dni 1600kcal, hardcore :D chyba wbije na standardowe ckd z bilansem ~3000 cel to odpoczac od weglowodanow,poprawić wrażliwość insulinową przed next bomba, spuścić troche wody Zmieniony przez - karp007 w dniu 2013-12-06 20:45:52 Zmieniony przez - karp007 w dniu 2013-12-06 20:46:19

Mnie bardziej zaciekawił wpływ na wrażliwość insulinową, termogenezę, wspomaganie trawienia, odporność

Panowie na podkład na VLCD na chłopa 87 kg %-) 250mg ew chyba wystarczy? Dodam że nie długo wychodzę z mostka 100mg prolo ew i chciałbym z 2-3 tyg zrzucic troche fatu i wody przed wejsciem na masę, no i poprawić wrażliwość insulinową ;-) Dobry plan? Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2016-10-27 17:27:50

Niedziela 26-01-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 239/100/291/3036 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 100 Płatki owsiane 100 Otręby żytnie Kupiec 10 Pieczywo tostowe 140 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Ser, Gouda tłusty 60 Ser Mozarella 125 Mięso z ud kurczaka bez skóry 400 Hitec Whey C6 30 Banan 100 Sernik bananowy na zimno 0,5 [...]